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【青藏高原】 西宁、青海湖、布达拉宫、大昭寺、纳木措、林芝、日喀则、扎什伦布寺双飞一卧10日游 编号:1586
¥6280元起
发团时间:
提前报名:建议提前7天以上
  • 成人
  • 儿童
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详细行程
第1天 北京  西宁
住宿:西宁 餐饮:早:自理 中:自理 晚:自理

北京飞西宁(航班待定),海拔2200米,是青藏高原的第一台阶。西宁温度适中,夏季凉爽,部分地区海拔较高,会出现头晕、胸闷等身体不适。但是需要我们身体放松,斯绪平和,战略上渺视(对自己充满信心),战术上重视(平时生活中要重视,认真按照入藏须知注意事项执行)。当地特别干燥,需多喝水,是您避夏之首选旅游目的地。入住酒店

    第2天 西宁  青海湖(单程350)  拉萨
    住宿:火车上 餐饮:早:含 中:自理 晚:自理

    早餐后,驱车前往中国最大的内陆咸水湖,浩瀚如海、神秘雍容的高原明珠――【青海湖】(不含游船),观赏一望无际、碧波万顷、水天一色壮美的青海湖风光。晚乘高原列车赴拉萨。

    今日购物:青藏地矿和牦牛肉店(参观时间约各30分钟)
    推荐自费:单葛尔古城50元/人(参观时间约40分钟)

      第3天 拉萨
      住宿:拉萨 餐饮:早:自理 中:自理 晚:自理

      晚抵达拉萨,入住酒店。

      温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应,除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果,充分的休息是预防高原反应的最佳办法,还要做到不饮酒、少抽烟,不要暴饮暴食,当晚不要洗澡着凉。

        第4天 拉萨市内游:布达拉宫、大昭寺、八角街
        住宿:拉萨 餐饮:早:含 中:含 晚:含

        早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(游览时间约1小时),始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂——【大昭寺】(游览时间约1小时),它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷,随后可在充满藏族特色的工艺品一条街——八角街自由购物。(有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面)

        今日购物:藏药店:藏药厂或藏医学院或其它(了解藏医药文化,参观约1小时)
        工艺品店:圣宝源或其它(西藏民族工艺品,参观约1小时) 自费推荐:民俗风情歌舞表演(喜马拉雅有氧剧场不含餐280元/人,幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人)
        温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定

          第5天 拉萨  纳木措:纳木措湖
          住宿:拉萨 餐饮:早:含 中:含 晚:含

          早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】(游览约1小时),是世界上海拔最高的咸水湖,它位于唐古拉山脉西南脚下,有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。从纳木措返回途经羊八井地热蒸汽田,可根据自己的身体状况自费沐浴温泉游泳(不含羊八井门票30元/人,温泉价格98元/人),该温泉含多种矿物制,可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳,需提前准备泳衣。泡温泉。(时间约1小时),(本日行程往返500公里/二级沥青路面)

          今日购物:土特产:奇圣牦牛肉店或其它(参观约40分钟)
          自费推荐:藏獒基地80元/人(参观约30分钟)
          温馨提示:羊八井风景区海拔很高风大气温低,请注意防寒。当地用餐条件较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民,可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

            第6天 拉萨  八一镇:秀巴古堡或巨柏树,二选一参观
            住宿:八一镇 餐饮:早:含 中:含 晚:含

            拉萨市出发前往海拔2500米的西藏江南——林芝,游览【秀巴古堡】(游览时间大约40分 钟左右)古堡群距今1600多年历史,原有古堡七座,现存五座。      
            或者参观【林芝巨柏王】,至今已有2500年历史的巨型大柏树。游览结束后前往八一镇用晚餐及入住酒店。

            自费推荐:藏民家访70元/人(可品尝藏式甜点,约30分钟) 石锅鸡380/锅(一锅只够5-7个人吃的)
            温馨提示:此日因行车路程520公里,全天游览时间长约12小时,较为辛苦,导以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。

              第7天 林芝  拉萨:尼羊阁景区或比日神山,二选一参观
              住宿:拉萨 餐饮:早:含 中:含 晚:含

              早餐后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】(参观时间1小时左右)。 或者参观位于八一镇东侧【比日神山】,主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆仅次于天津自然博物馆。晚到达拉萨 后入住酒店休息。(本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间)

              今日购物:茶马古道茶叶店或其它(参观约40分钟)
              自费推荐:鲁朗风景区480元/人(参观约3小时) 车游雅鲁藏布大峡谷780元/人(参观约4小时) 南伊沟旅游风景区580元/人(参观约4小时)

                第8天 拉萨  日喀则:羊卓雍湖、江孜古城
                住宿:日喀则 餐饮:早:含 中:含 晚:含

                早餐后,乘车前往喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊【羊卓雍湖】(游览时间约20分钟),羊卓雍措藏语为“碧玉湖”,位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。后乘车前往后藏日喀则市,途中远观电影《红河谷》拍摄地--江孜古城、宗山遗址,江孜还被称为英雄城,这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹。晚抵达后入住酒店休息。(拉萨/羊湖110公里,行驶2小时,羊湖/日喀则270公里,行驶4个小时,为二级沥青路面,本日程共370公里6小时)

                自费推荐:藏民家访70元/人(可品尝藏式甜点,约30分钟)
                温馨提示:日喀则海拔3800米,气候情况与拉萨相同,当晚在日喀则入住,建议精简行装,暂时不用的行李 可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取。

                  第9天 日喀则  拉萨:扎什伦布寺
                  住宿:拉萨 餐饮:早:含 中:含 晚:含

                  早餐后,参观班禅大师住锡之地,黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】(游览时间约1.5小时),此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大,法度庄严。由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建,后成为历代班禅额尔德尼住锡地,寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像---强巴佛(即称弥勒佛),瞻仰十世班禅大师灵塔后,再拜历代班禅大师灵塔,游览结束后沿雅鲁藏布江中尼国际公路返回拉萨市,途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光(本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面7小时,含游览时间)

                  今日购物:御锋刀店或其它(参观约40分钟)
                  自费推荐:帕拉庄园100元/人(参观约50分钟)
                  温馨提示:此日游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您会有兴趣的。

                    第10天
                    住宿:飞机上 餐饮:早:含 中:自理 晚:自理

                    早餐后退房,按导游指定时间统一集合赴机场,告别圣地西藏,除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下,你已成为一名环保志愿者,为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘飞机飞回北京!(航班暂定,以旅行社通知为准)

                    温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全,如当日返程航班是下午,请自行安排午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

                      费用说明
                      费用包含
                      费用包含:
                      1、拉萨火车站献哈达 ;
                      2、住宿:全程双人标准间,一人一床,全程不提供自然单间,产生单房差由客人自理;
                      3、用餐:正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水,全程8早12正,餐标15元/人,其中有1--2顿露餐,以川菜为主, 如有忌口者可自备食物,视人数减少酌减菜量,酒店均含早 ;
                      4、门票:青海湖100/布达拉宫200/大昭寺85/尼洋阁(秀巴古堡)20/比日神山(巨柏树)15/扎什伦布寺80/羊湖40/纳木措湖120 ;
                      5、用车:旅游专业大巴车(因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备) ;
                      6、含优秀导游服务,含北京-西宁/拉萨-北京往返机票及西宁-拉萨硬卧火车票(散客进以上行程中的7个店);
                      7、西藏当地地接社名称:西藏极地国旅 西宁青海神舟旅行社。
                      费用不包含
                      温馨提示
                      1.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利.
                      2.如遇(如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等)人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的门票和餐费,不承担由此产生的其它责任及费用。
                      如因客人自身原因提前离藏、我社只退未产生门票,其它费用不退。
                      3.进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任.
                      5.因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证。
                      6.自费项目:导游给游客推荐的一些自费项目。游客有权参加、也有权不参加。我社绝不强制消费。
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